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高血糖注意7大癥狀巧用5個實招

時間:2021-09-14 14:23人氣:來源: 糖友之家
   中國已成為全球糖尿病患者人數最多的國家。最新數據顯示,中國糖尿病患者人數已達1.14億,約占全球糖尿病人總數的1/3,其中2型糖尿病患者占93%—95%。糖尿病雖然無法根治,但只要控制好血糖,糖尿病并不影響生活和工作。如何避免不發或者推遲糖尿病的發生時間,還要管好自己的血糖。
 
  血糖過高過低都不好
  血液中的糖稱為血糖,絕大多數情況下都是葡萄糖。體內各組織細胞活動所需的能量大部分來自葡萄糖,所以血糖必須保持一定的水平才能維持體內各器官和組織的需要。正常人在清晨空腹血糖濃度為80—120毫克/分升??崭寡菨舛瘸^130毫克/分升稱為高血糖。如果血糖濃度超過160—180毫克/分升,就有一部分葡萄糖隨尿排出,這就是糖尿。血糖濃度低于70毫克/分升稱為低血糖。
  高血糖除了會引發高血壓之外,持續高血糖狀態還會對人體產生很多危害,而很多糖尿病患者往往都很關心控制血糖的“高”,卻忽略了低血糖的危害。臨床上經常會有這樣的現象,患者已經發生低血糖,家屬或者本人卻仍根據經驗繼續用降糖藥,結果使病情加重。因此,當懷疑低血糖時應立即測定血糖水平,無法測定血糖時要暫時按低血糖來處理。
  專家提醒,低血糖比高血糖的危害更加嚴重。低血糖的反復發生增加了糖尿病并發癥風險,尤其是心血管風險。
 
  高血糖的7大癥狀表現
  1、極度口渴;
  2、尿多,皮膚干燥,脫水;
  3、惡心,嘔吐,腹部不適;
  4、厭食,體重減輕,虛弱無力;
  5、心跳快速,呼吸緩而深;
  6、血糖測試值升高;
  7、尿糖測試呈陽性反應。
 
  遠離高血糖的5個方法
  1、糖和油不要一起吃。導致肥胖的唯一原因,是吃進去的能量大于支出的能量。糖和油都是含能量特別高的食物,如果一起吃,很容易導致收入大于支出。所以進食的時候一定要注意食物里是否有糖又有油,如果是的話盡量少吃。
  2、水果要選不太熟的。成熟度越高的水果含糖也越多,而成熟度稍低的水果不但含糖少,里面具有保健價值的營養成分更豐富。
  3、白粥米飯配芹菜香干。白粥、白米飯等都屬于提升血糖速度快的食物,吃時一定要配一些膳食纖維多、蛋白質豐富的小菜,比如芹菜拌香干。土豆或芋頭等淀粉含量高的蔬菜,盡量別蒸著吃,要切成絲炒著吃,以抑制血糖上升。
  4、喝飲料加奶別加糖。臺灣《康健》雜志刊登的一項實驗表明,一杯500毫升的奶茶中含有50克糖,已經達到了人體每天攝入糖的上限。一般100毫升甜飲料中含糖12—13克。如果實在想喝,可以在紅茶等飲料中加點鮮奶。
  5、對血糖水平了如指掌。醫生建議,超過40歲有高血壓、血脂異常、肥胖、冠心病、曾有妊娠糖尿病,以及有糖尿病家族史的人應該提高警惕,認真做血糖檢查。要像了解體重身高一樣對自己血糖水平了如指掌,以便有針對性地采取防治措施,減少罹患糖尿病的風險。
 
  血糖是可以控制的
  2013年發布的《美國臨床內分泌醫師協會糖尿病診療路徑》明確提出,血糖控制目標包括由患者自我監測確定的空腹及餐后血糖水平,而且提出更嚴格和更明確的空腹血糖控制目標:空腹或餐前血糖。
  中華醫學會糖尿病學分會主任委員翁建平指出,醫生在為患者治療的過程中,需要在標準化的基礎之上,再配合兩個層面的個體化:血糖控制目標的個體化設定及治療的個體化選擇,確保血糖穩定達標,減少并發癥的發生。而控制血糖是糖尿病治療的根本,設立一個科學、合理的血糖目標對于血糖控制尤為重要。對于糖尿病患者來說,首先必須明確血糖控制的目標,其次根據自身情況進行適當調整。

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